肩こりは日本人にしかないと言われている

肩こりを減らす洗面台での姿勢

洗面台で顔を洗ったり髪を洗う場合には、肩への負担が増えてしまわないように、姿勢を考えることが大切です。洗顔は洗面台に膝を押し付けて姿勢をとることで、腰や肩に負担がかからなくなりますし、また高めの椅子に座って上半身を起こして洗うことも一つの方法といえます。人間の体はどうしても頭部が一番重い部位になっているので、前かがみの姿勢になるということは肩回りや背筋、腹筋に負荷がかかるようになっています。中にはトレーニングだとおもってその姿勢でも構わないという人もいますが、実際には肩こりや腰痛を発症させてしまう姿勢になっているのでお勧めできません。まずは姿勢をまっすぐにしてかがむ状態を少なくすると、負担も減りますしシャワーヘッドなどがついている洗面台では、上手に利用することでストレスがなくなります。またズボンや靴下をはく際には椅子に座って作業をすることで、肩こりが楽になりますので、無理に立ってやろうとしないでおくことが大切です。